كيف تحافظين على بشرتك في الصيف؟

يتطلب الحصول على بشرة صحيّة ونضرة خلال فصل الصيف الحار الكثير من العناية والاهتمام، إذ إنّ أشعة الشمس الحارقة وخاصة الأشعة فوق البنفسجيّة تُسبب العديد من المشاكل الجلديّة، وتُسرع من شيخوخة البشرة، وتُتلف خلاياها، وتُؤدي إلى ظهور التجاعيد، والبقع، والخطوط الدقيقة، وتوجد العديد من الإرشادات والعلاجات الطبيعيّة التي تعتني بالبشرة خلال فصل الصيف ستُوضح في هذا المقال.^[١]

طرق المحافظة على البشرة في الصيف

يُفضل اتباع بعض الإرشادات والنصائح الآتية التي من شأنها الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها صيفًا:^[٢]

• تجنّب الخروج من المنزل في الأوقات التي تشتد فيها أضرار أشعة الشمس الحارقة، خاصة في الأوقات بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.
• ارتداء الملابس الطويلة التي تُغطي أكبر قدر من البشرة، والخفيفة التي لا تسبب حكة الجلد، والعاكسة للضوء، كالملابس البيضاء.
• ارتداء القبعات، والنظارات الشمسيّة للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية، ويُمكن استخدام المظلات لحجب الأشعة الضارة أيضًا.
• الاستحمام بالماء والشامبو بعد ممارسة رياضة السباحة مباشرة في فصل الصيف؛ لأنّ الكلور الموجود في أحواض السباحة يُجفف البشرة ويُسبب تحسسها.
• تطبيق واقي الشمس قبل الخروج من المنزل صيفًا، واختيار واقٍ ذي قوام ومكونات لطيفة ومناسبة لنوع البشرة ومشاكلها، كاختيار واقٍ مرطب للبشرة الجافة، وواقٍ غير زوائي وخالٍ من الزيوت للبشرة الدهنيّة المعرضة لحب الشباب، وواقٍ خالٍ من العطور أو المواد الكيميائيّة المهيّجة والقاسيّة على البشرة، ويُفضل أن يكون الواقي ذا معامل وقاية شمسي أعلى من 30.
• معالجة حروق الشمس مباشرة بعد العودة إلى المنزل، وذلك بأخذ حمام قصير بالماء البارد لتبريد البشرة، ثمّ ترطيبها مباشرة وهي مُببلة، أو تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للاتهابات.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف التي تحتاجها البشرة للتغلب على مشكلة الجفاف، مثل تناول الخضراوات، والفواكه الغنيّة بالفيتامينات ومُضادات الأكسدة، والمكسرات النيئة، والابتعاد عن الأطعمة المقليّة، والبيتزا، والمخبوزات، والبطاطا؛ لأنّ هذه الأطعمة قد تُسبب انتشار الحبوب في البشرة.
• غسل الوجه بمعدل مرتين يوميًا على الأقل باستخدام غسول مقشر، ثمّ استخدام تونر يحتوي على مرطبات خاليّة من الزيوت، وحمض الساليسيليك، وذلك بحسب نوع البشرة وفي حال عدم تحسسها منه.
• علاج مشاكل البشرة الدهنيّة وذلك بتقشيرها برفق، واستخدام مناديل خاصة لامتصاص زيوت البشرة حتى لا تسبب انسداد المسامات.
• شرب كميات كافيّة من الماء تروي العطش في الصيف، وتُحافظ على رطوبة الجسم وذلك بمعدل 1.9 لتر يوميّاً، أو أكثر من ذلك في حال ممارسة الرياضة.
• تجنب عمل تسمير للبشرة بأشعة الشمس المباشرة؛ إذ إنّه قد يزيد من احتمالية جفاف البشرة، ويظهر التجعدات عليها، كما يزيد من تقدمها بالسن، وظهور أعراض الشيخوخة المكبرة
• الحد من استخدام مستحضرات التجميل (المكياج) قدر الإمكان، وإعطاء البشرة فرصة للراحة والتنفس، وفي حال استخدامها يُفضل انتقاء الأنواع المُرطبة والتي تحتوي معامل حماية ضد أشعة الشمس.^[٣]

خلطات طبيعيّة للعناية باللبشرة في الصيف

هناك العديد من الماسكات الطبيعيّة التي تعتني بالبشرة في فصل الصيف، ومنها الآتي:

قناع اللوز والعسل

يُنعم اللوز البشرة ويجعلها سلسة ومنتعشة، بينما يُفتح العسل الندبات الموجودة فيها، ويُستخدم هذان المكونان لعمل الماسك الصيفي الآتي:^[٤]

• المكونات
• 10 حبات من اللوز.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• الطريقة
• انقعي اللوز في وعاء من الماء، واتركيها ليلة كاملة.
• في صباح اليوم التالي اطحني حبات اللوز المنقوعة للحصول على معجون ناعم.
• أضيفي العسل إلى اللوز المطحون، وامزيجيهما جيّداً للحصول على عجين متجانس.
• وزعي الماسك على وجهكِ واتركيه لمدّة 15 دقيقة.
• اغسلي وجهكِ جيّداً بالماء الفاتر.

مُقشر دقيق الشوفان والبرتقال

يُقشر هذا الماسك البشرة في الصيف بلًطف، ويُعزز العسل شفاء جروحها، ويحد من التصبغات الداكنة، بينما يمتص البرتقال زيوت البشرة، ويتحكم في كمية الزيوت التي تُفرزها، ويُصنع هذا المُقشّر باتباع الخطوات الآتية:^[٤]

• المكونات
• ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال الطازج.
• 3 ملاعق صغيرة من الشوفان.
• ملعقة صغيرة من بياض بيضة أو خثارة اللبن الرائب.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• الطريقة
• ضعي جميع المكونات معًا وامزجيها جيّداً للحصول على معجون متجانس القوام.
• ضعي المُقشر على وجهكِ.
• دلكي بشرتكِ برفق وذلك بعمل حركات دائرية خفيفة أثناء غسلها بالماء لتقشيرها بلُطف.

ماسك الكركم وعصير الليمون وخثارة اللبن

يُفتح هذا الماسك آثار حب الشباب، ويُصنع بالطريقة الآتية:^[٥]

• المكونات
• ملعقتان كبيرتان من خثارة اللبن.
• بضع قطرات قليلة من عصير الليمون.
• رشة من مسحوق الكركم.
• الطريقة
• امزجي المكونات معاً للحصول على عجين ناعم ومتسق القوام.
• ضعي الماسك على وجهكِ وعلى المناطق المصابة بحب الشباب.
• اتركي الماسك على بشرتكِ لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي وجهكِ جيّداً بالماء الفاتر.

المشاكل التي تواجه البشرة في الصيف

توجد العديد من المشاكل التي تتعرض لها البشرة صيفًا، والتي يجب الانتباه إليها وعلاجها للحفاظ على حيويت البشرة وصحتها بشكل دائم، وأبرزها الآتي:^[٥]

• اسمرار البشرة وتصبّغها وتلون الجلد وظهور البقع الداكنة عليه.
• الإصابة بحروق البشرة متفاوتة الدرجات نتيجة التعرّض المباشر لأشعة الشمس الحارقة، والتي بدورها قد تُسبب احمرار الجلد، وتهيّجه، والحكة، والطفح الجلديّ في المناطق المُسمرَّة.
• جفاف البشرة وتقشّرها بسبب الجو الحار والجاف ونتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• التعرق المفرط الذي يزيد من إفراز الزيوت في البشرة ويجعلها دهنيّة أكثر، مما يؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب.
• انسداد المسامات بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت التي تُفرزها البشرة لتعويض نقص الرطوبة فيها.