رغم السعادة الغامرة التي تشعر بها المرأة الحامل واللهفة الكبيرة لاحتضان طفلها، إلّا أنّ جسدها يمر بالعديد من التغيّرات الهرمونيّة والطبيعيّة التي تؤثر فيه، خاصةً البشرة؛ فقد تُواجه العديد من المشكلات التي قد تُسبب لها القلق والانزعاج، منها: ظهور البقع الداكنة والتصبغات في أماكن مختلفة في الجسم والوجه، والكلف، وحب الشباب، إضافةً إلى تشكّل علامات التمدد، وفي هذا المقال ذكر لبعض الوصفات الطبيعيّة والإرشادات للمحافظة على بشرة المرأة الحامل والعناية بها.[١]


وصفات طبيعيّة لنضارة بشرة الحامل

يوجد العديد من الوصفات الطبيعيّة التي تُعزز نضارة بشرة المرأة الحامل، منها ما يأتي:


حمام الحليب لتهدئة بشرة الحامل الجافة

تُهدئ حمامات الحليب بشرة المرأة الحامل المُعرضة للجفاف، كما يقضي حمض اللاكتيك الموجود في الحليب على خلايا الجلد الميتة، ويُعزز رطوبته، وذلك باتباع الطريقة الآتية:[٢]

  • المكونات:
  • كوبان من الحليب المجفف كامل الدسم، أو حليب الأرز، أو حليب جوز الهند، أو حليب الصويا (للأشخاص النباتيين).
  • نصف كوب من نشا الذرة.
  • نصف كوب من صودا الخبز.
  • الطريقة:
  • امزجي جميع المكونات معًا جيّدًا للحصول على خليط مُتجانس.
  • ضعي المزيج السابق في حوض الاستحام المليء بالماء الدافئ غير الساخن.
  • انقعي جسمك في حوض الاستحمام مدّة 10 دقائق أو أقل، وتجنبي إطالة المدّة أكثر.
  • اغسلي جسدكِ بالماء الفاتر.


مقشر السكر وعصير الليمون

يستخدم ها الخليط لتقشير البشرة وإزالة الجلد الميت منها، ويُمكنكِ تحضيره كما يأتي:[٣]

  • المكونات:
  • كوب من السكر.
  • ربع كوب من زيت اللوز، أو زيت جوز الهند.
  • بضع قطرات من عصير الليمون.
  • الطريقة:
  • اخلطي السكر مع زيت اللوز أو زيت حوز الهند حتى يصبح القوام مثل رمل الشاطئ المبلل.
  • أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون إلى الخليط.
  • افركي بشرتكِ بالخليط، ثم اغسليها بالماء الفاتر.
  • كرري هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة.


الألوفيرا

تساعد المواد الموجودة في نبات الصبار على تخفيف آثار علامات التمدد في بشرة المرأة الحامل، وذلك من خلال اتباع الآتي:[٣]

  • المكونات:
  • ورقة من نبات الصبار.
  • الطريقة:
  • استخرجي جل الألوفيرا من ورقة الصبار.
  • ضعي الجل على بشرتكِ لمدة 30 دقيقة.
  • استحمّي كالمعتاد.


زيت الليمون العطري

يحتوي زيت الليمون الأساسيّ على مضادات الأكسدة التي تمنع أضرار الجذور الحرة، وتُغذي البشرة، وتوحّد لونها، وتُكافح تقدّمها بالسن، كما يُستخدم هذا الزيت لتخفيف الكلف عند المرأة الحامل، وجَعْل البشرة جميلةً ومشرقةً، وذلك بالطريقة الآتية:[٤]

  • المكونات:
  • غسول لطيف للبشرة، أو نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
  • 2-3 قطرات من زيت الليمون.
  • الطريقة:
  • ضعي قطرات زيت الليمون في يدك وأضيفي إليها كميّة بسيطة من غسول البشرة، أو استخدمي زيت جوز الهند بدلًا من الغسول.
  • امزجي المكونين بيدكِ جيّدًا، ثمّ ضعي المزيج على أماكن الكلف والتصبّغ في بشرتكِ.

تنبيه:

  • تجنّبي الخروج تحت أشعة الشمس المباشرة لمدّة 12 ساعة بعد وضع الوصفة؛ لأنّ زيت الليمون الأساسيّ قد يجعل بشرتكِ عرضةً للحساسيّة من هذه الأشعة.[٤]
  • يُنصح بسؤال طبيب النسائية قبل تطبيق الوصفات خلال الحمل، حتى وإن كانت المكونات طبيعيّةً وغير قاسية؛ لأنّها قد تضر البشرة.[٤]


ماسك العسل وزيت شجرة الشاي

يظهر حب الشباب خلال الحمل بسبب تغيّر الهرمونات لدى المرأة، ويُساعد ماسك العسل وزيت شجرة الشاي على مكافحة ظهور البثور وحب الشباب، ويتم تحضيره بالطريقة الآتية:[٥]

  • المكونات:
  • 1-2 قطرة من زيت شجرة الشاي.
  • ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي كامل الدسم، أو العسل.
  • الطريقة:
  • امزجي زيت شجرة الشاي مع الزبادي أو العسل.
  • ضعي الماسك على وجهكِ برفق، واتركيه لمدّة 10 دقائق.
  • اغسلي وجهكِ جيّدًا بعد انقضاء المدّة بالماء الفاتر.


زبدة الشيا وزبدة الكاكاو

تُعدّ كلّ من زبدة الكاكاو وزبدة الشيا من المكونات الغنية بالأحماض الدهنية المُشبعة وغير المشبعة التي يسهل امتصاصها من خلال الجلد لترطيبه، كما أنّ زبدة الشيا غنيّة بالفيتامينات المُغذيّة، منها: فيتامين (A)، وفيتامين (E)، مما يُحسّن مرونة الجلد ويمنع جفافه، ويعدّ مزج الزبدتين معًا علاجًا فعّالًا يُرطب البشرة ويُخفف من علامات التمدد، وذلك باتباع الطريقة الآتية:[٦]

  • المكونات:
  • مقدار مناسب من زبدة الشيا، أو زبدة الكاكاو العضويّة.
  • الطريقة:
  • استخدمي كميةً مناسبةً من زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو العضويّة، أو امزجي الزبدتين معًا للحصول على نتائج أفضل.
  • دلكي باستخدام الزبدة مناطق الجسم المُعرضة لظهور علامات التمدد، كالصدر، والفخذين، والأرداف، والبطن.
  • كرري هذه الوصفة مرتين يوميًّا للحصول على نتائج جيّدة.


نصائح للعناية ببشرة الحامل

يُنصح باتباع بعض الإرشادات الوقائيّة المهمة للعناية ببشرة المرأة الحامل والحفاظ على سلامتها وسلامة الجنين في نفس الوقت، منها ما يأتي:[٧][٨]

  • استخدمي العلاجات الموضعيّة البديلة الآمنة لعلاج البثور وحبوب الشباب وعلاماتها، ومنها المنتجات التي يدخل حمض الأزيليك في تركيبتها، والذي يحد من تصبّغ البشرة ويُعزز إشراقها، بالإضافة إلى حمض الساليسيليك (الصفصاف) الموضعي.
  • حاولي مكافحة شيخوخة البشرة خلال الحمل باستخدام مضادات الأكسدة الموضعيّة الآمنة، مثل: الشاي الأخضر، والفيتامينات التي تُعزز حيويّة البشرة وتُحافظ على الكولاجين فيها، منها: فيتامين (C)، وفيتامين (B3)، وفيتامين (E)، وفيتامين (K)، وغيرها.
  • اشربي كميات كافيّة من الماء؛ لأنّ الطفل يحتاج إلى الماء ويحصل عليه من جسم الأم، بالإضافة إلى أنّ بعض التغيّرات الهرمونيّة قد تُسبب جفاف الجلد لدى الحامل.
  • حافظي على رطوبة بشرتكِ، وذلك باستخدام المُرطّبات الطبيعيّة، منها: زيت جوز الهند، وزبدة الكاكاو.
  • حاولي السيطرة على علامات تمدد الجلد خلال الحمل وعلاجها، من خلال تعزيز رطوبة الجلد ومرونته، خاصةً في منطقة البطن، ويُمكن استخدام المنتجات المحتوية على حمض الهيالورونيك أو الببتيدات.
  • احمي بشرتكِ من أشعة الشمس الضارة التي تُسبب التجاعيد والتصبّغات، وذلك باستخدام الواقي من الشمس المعدني بعامل وقاية (15) فما فوق، ويحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم ضمن مكوناته، ويكون خاليًا من المواد الكيميائيّة التي تضر بسلامة الحامل، بالإضافة إلى أهمية ارتداء الملابس الطويلة والقبعات.
  • استشيري طبيب النسائيّة حول مُنتجات العناية بالبشرة المُناسبة للتحقق من سلامتها قبل استخدامها، خاصةً عند استخدام أدوية موضعيّة قد تسبب بعض الآثار الجانبيّة أو المشكلات الجلديّة.
  • اتبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا ومتوازنًا، يتضمن تناول الخضروات والفواكه الغنيّة بالفيتامينات المفيدة للبشرة، مثل: فيتامين (A) الموجود في الأسماك، والبيض، والجزر، والحليب، بالإضافة إلى الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة الطبيعيّة التي تحتوي على فيتامين (C)، وفيتامين (E)، مما يبطئ شيخوخة الجلد.
  • احرصي على النوم مدّةً كافيةً للحصول على الراحة، وتجنّبي التوتر والإرهاق الذي قد يُسبب ظهور الهالات السوداء حول العينين، لذا يُنصح بالنوم مدّةً تتراوح بين 8-10 ساعات يوميًّا.
  • استخدمي غسول البشرة، وتجنّبي استخدام الصابون القاسي على بشرتكِ؛ فقد يُجرّدها من زيوتها الطبيعية.

المراجع

  1. Lori Smith, BSN, MSN, CRNP (20/2/2019), " Which skin conditions occur during pregnancy?", medicalnewstoday, Retrieved 12/12/2020. Edited.
  2. Annamarya Scaccia (23/9/2015), "Natural Remedies for Dry Skin During Pregnancy", healthline, Retrieved 15/12/2020. Edited.
  3. ^ أ ب "Five Home Remedies For Pregnancy Stretch Marks", timesofindia.indiatimes, Retrieved 15/12/2020. Edited.
  4. ^ أ ب ت Christine Ruggeri, CHHC (26/8/2018), "Melasma: Chloasma Causes ( How to Get Rid of ‘Pregnancy Mask’)", draxe, Retrieved 12/12/2020. Edited.
  5. KATIE WELLS (22/2/2020), "Skin Care for Pregnancy: How to Prevent Acne, Stretch Marks, and More", wellnessmama, Retrieved 12/12/2020. Edited.
  6. Kushneet Kukreja (23/9/2020), "10 Simple Home Remedies For Removing Pregnancy Stretch Marks", stylecraze, Retrieved 12/12/2020. Edited.
  7. Nicole Jablonski (30/6/2020), "Your Guide to a Pregnancy-Safe Skin Care Routine", healthline, Retrieved 12/12/2020. Edited.
  8. "How to Maintain Beauty During Pregnancy", wikihow, 26/8/2020, Retrieved 12/12/2020. Edited.